哪些食品含有苏丹红（等）（槐香书斋）

易心寒叫我多读点书，我赶紧遵命回到槐香书斋，开卷有益，益处又岂能独享，那就大家共享，就是我太懒，有的东西只能给大家看一个摘要，惭愧！

***哪些食品含有苏丹红***

　　人民网综合报道 截至3月17日，以下食品被证实含有“苏丹红”致癌色素，消费者尽请留意。

　　亨氏美味源公司“美味源”牌金唛桂林辣椒酱含有“苏丹红一号”和“苏丹红四号”。

　　肯德基新奥尔良烤翅和新奥尔良烤鸡腿堡调料在15日检查中被发现含有苏丹红(1号)成分。

　　长沙坛坛香调料食品有限公司生产的“坛坛乡”牌风味辣椒萝卜含有“苏丹红四号”。

　　海宁市盐官方便蔬菜食品厂生产的“山峰”牌萝卜条等6种系列产品已被证实含有苏丹红成分。

　　珠海市生产的“公仔DOLL”牌面食系列产品。

***测测你的睡眠质量***

　　下面有10个问题，请根据实际情况分别选择：“A经常B有时C很少D从未”，四个答案。

　　1.睡眠时间很不规律，不能按时上床睡眠。

　　2.工作或娱乐至深夜。

　　3.躺在床上脑子里全是白天见过的人和发生的事，难以入睡。

　　4.入睡后稍有动静就能知道。

　　5.整夜做梦，醒来时觉得很累。

　　6.很早就醒来，而且再也睡不着了。

　　7.有点不顺心的事就彻夜难眠。

　　8.换个地方就难以入睡。

　　9.上夜班就睡眠不好。

　　10.使用安眠药才能安然入睡。你的睡眠质量好吗？

　　
　　选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。(答案见文末)
■ 计分

　　选中A记5分，B记2分，C记1分，D记0分。如果您的总分在20分以上为严重睡眠障碍。总分在5~20分说明您的睡眠质量比较差。5分以下（没有A项）说明您的睡眠质量良好。如果您的累计得分在5分以上，特别是有A项得分，您需要高度重视您的睡眠状况，想办法改善睡眠质量。
来源：《信息时报》

　　***巧用饮食助睡眠***

　　据悉，在日常饮食中有几种食物是具有安神、镇静功效的，常吃可以对神经系统有安抚作用：

　　1．莲藕茶：藕粉一碗，水一碗入锅中不断地搅匀再加入适量的冰糖即可，当茶喝，有养心安神的作用。

　　2．玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用。

　　3．龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合，很适合中午过后饮用，有安神、镇定神经的作用。

　　4．多吃钙质丰富的食物：如奇异果、豆浆、芝麻糊、玉米汤等。

　　5．每晚睡前喝适量牛奶助眠。因为牛奶含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用，最好能搭配一些高糖食物如饼干面包等来促使血管收缩素的分泌更能产生睡意。

清凉小注：我的睡眠质量如何，自己懒得测——想做沙漠中的鸵鸟——免得伤心，但是可以告诉你们，“巧用饮食助睡眠”中4、5两项，我经常尝试——没有什么明显效果，其他三项很少试，有没有效果不知道。我还觉得这篇文章摘在这里不太合适——想必这里壮如牛、不失眠的居多，象我这样病比花事探看勤的，怕是少。

***笑是什么？（摘要）（来源：参考消息）***

笑是一张好牌
笑是纽带
笑是学习过程
笑是体内慢跑
笑提高免疫力
笑是大自然灵光一现的绝佳创意

***在创造财富的同时，创造健康（摘要）（来源：文汇报）***

主动休息：“生物钟养生新概念”
什么是休息？行为的变化就是休息，主动休息的核心是充足的睡眠、不熬夜。
健康之本：全面均衡适量营养
迅速将烹调用油降下来，尽快让粮食恢复到主食地位上来
适度运动：创造健康的手段

清凉小注：上文是上海预防医学会的傅善来先生，有感于商界巨子王均瑶年仅38岁时，因患大肠癌医治无效去世而写的，昨日又惊闻横笛落梅在26岁时，结束了如花似玉的青春，因而病夫清凉也特别提请大家养成良好、规律的生活习惯，保持健康的生命。