把守住人体健康的九道防线 -- 养生专家杨秀玉教
2016-3-6 16:43|
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把守住人体健康的九道防线 -- 养生专家杨秀玉教授访谈录
元真
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| 把守住人体健康的九道防线 -- 养生专家杨秀玉教授访谈录
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2006年秋，笔者在湖北省武当山特区召开的全国养生专家学术研讨大会上，采访了养生专家杨秀玉教授。
杨教授存多年从事人体养生保健的研究和推广工作中意识到，病人是治不完的，单纯的靠医生和药物很难使人健康长寿。如何才能让人少得病或不得病，从根本上提高人的身体素质呢?杨教授发现，人的身体素质一般从26岁以后开始下降。而这个年龄阶段的人，很少有人会去考虑健康问题，依然是每天疲于工作，超负荷地透支体力，等到感觉身体虚弱、疾病产生的时候，恐怕就为时已晚了。传统的锻炼方法，需要长期坚持，而存生活节奏如此之快的今天，能坚持下来的人少之又少，这也许就是社会上亚健康人群的比例达到75％以上，而健康人只占到5％左右的原因。杨教授苦心钻研，将中医养生方法、道家养生方法和现代生物工程技术结合起来，研究出一套科学、实用、易于坚持而又能事半功倍的养生方法。
如何能科学地进行养生保健，首先得了解人体健康的九大防线，把守件这九道防线，人就能够健康长寿，这九大防线是什么呢?
第一是肾。肾为先天之本，人的牛长，发育，壮大，衰老都跟肾有关系。肾主骨，能藏精，精又能生髓，而脊髓通于脑，脑为髓之海。所以，想要健脑，骨骼强壮，精力充沛就必须补肾。古人说：“肾气盛则寿延，肾气衰则寿夭，肾气绝则不尽天命而死也”。肾虚的人体内氧化物过多，而氧化物过多地堆积是各种疾病和衰老的根源。如果肾能保养好，就能为健康打下第一道防线。
第二是脾。脾为后天之本，人体内气血的生成跟脾有关。脾统血，主营养的吸收。先天生后天，后天养先天，脾胃虚弱的人，营养状况就不好，久而久之，身体会越来越虚弱，各种疾病也会接踵而至。所以，保持脾胃的功能旺盛，可为健康打下第二道防线。
第三是气血。气血为人体生命的动力，气血的运行正常，五脏的营养才能得到供应，五脏的功能才能保持正常。而疾病和衰老就是五脏的功能下降，气血失调，内环境失调所致。《黄帝内经素问》中说：“人以天地生，天地合气，命之原人。”“人之有者，气与血尔。血气不和，百病乃变化而牛。”所以，体内气血运行正常，人体就不会得病，就为健康打下第三道防线。
第四是阴阳平衡。人体内有阴阳，阴盛阳衰为阳病，阳盛阴衰为阴博?糖尿病开始就是阴虚火燥，最后导致阴阳两衰，而阴阳离绝也就是生命的最后阶段。“阴平阳秘，精神乃治，阴阳离绝，精神乃绝”，时常不断地保持体内的阴阳平衡，就能为健康打下第四道防线。
第五是精神因素。人的七情跟五脏的关系密切，人有五脏化生五气，以生喜、怒、思、忧、恐。喜伤心，恐伤肾，忧伤肺，思伤脾，怒伤肝。而五脐的变化又反过来影响人的情志，如肝火旺的就越容易发怒，百病生于肝气，肝火大，伤脑，使血管痉挛，血斥升高，所以有心脑血管病的人，最忌情绪的过度变化。五脏之气都会伤身体，精神因素可导致人体提前衰老，所以保持心态稳定，保持一颗平常心，可为健康打下第五道防线。
第六是经络。经脉者，所以行血气，营阴阳也。经络是一个网络系统，是气血运行的通道，药物入经，五脏之道皆出于绎，血气不和。百病乃至。《黄帝内经》上说：“经脉阻，决生死，处百病，调虚实，不可不调。”，所以，任何保健，经络调控是基穿?
第七是内环境平衡。疾病就是由内环境不平衡引起的，这其中包括各种因素，如饮食方面，运动方面等等。
第八是自由基清除系统。自由基是人体内没有配对的原子和原子结合所形成的集团。它在人体内非常活跃，可以和任何没有配成对的原子或分子结合，产生强大的破坏性。自由基在人体内本身具有一定的消炎，杀菌的作用，而人体内有一个自由基清除系统，人体在26岁以前，这个产生一一清除系统之间存存着一个动态的平衡。由于各种原因，这个平衡都会被破坏。当自由基堆积过多时，各种疾病就会产生。自由基攻击DNA是肿瘤细胞形成的原因。正常细胞转化成癌细胞是一个过程，自由基攻击DNA以后，DNA的录制发生变化，从而引发可遗传的变异，而自由基清除剂――超氧化物歧化酶(SOD)，可直接清除体内过多的自由基，从而阻止自由基对人体正常细胞的伤害，可起到防病和延缓衰老的作用。
第九是运动。“动则不衰”是千百年来我国人民养生健身的传统观点经常运动，可使气血调和，百脉畅通，脏腑功能旺盛，肌肉丰满，关节灵活，精神愉悦，情绪舒畅，从而使体魄健全，壮实有力，精力旺盛，思维敏捷，动作自如，反府灵敏，故能防止和减缓衰老的进程，减少疾病，促进健康长寿。
人们该如何把握件这九道防线呢?
杨教授说：我根据多年来研究得出了结论，养生府该从多种角度入手，循序渐进。我总结出了一套系统科学实用的养牛方法，从全面检测亚健康、预防、治疗、饮食起居、功法等方面进行，综合治珲，才会有不同反响的卓著功效。杨教授最后说：“要想健康长寿，首先要修养生之心，才能做长寿之人，但愿天下人都能重视科学养生，获得健康长寿
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