槐园太极拳

槐园太极拳 首页 弟子风采 查看内容

选择,选择-----------“太极”你终生的选择

2016-9-24 19:13| 发布者: admin| 查看: 1636| 评论: 0

摘要: (槐园太极微信号:huaiyuantaiji)太极拳是一种独特的运动项目,其以肢体运动为导引,着重于内气的培养与运行,其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效已经受到广泛的推崇,是追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境 ...

 

(槐园太极微信号:huaiyuantaiji)

太极拳是一种独特的运动项目,其以肢体运动为导引,着重于内气的培养与运行,其健身、医疗、抗衰老的三大健身功效已经受到广泛的推崇,是追求健康长寿、提升生命质量与修炼人生境界的最佳运动方式。
因此,太极拳受到了全世界数亿人的认可和追捧,各界的风云人物也紧紧抓住这股太极风潮,百忙中不忘慢下脚步打打太极,以最行之有效的方式改善身体亚健康状态,改善体质、调节心里压力。
那么吸引全球数亿人的太极拳到底有何魅力?习练太极拳又有什么不可取代的好处呢?这恐怕说上个三天三夜也难以说得完呢,这里小编挑出几条来与大家分享分享。

一、增加神经系统的灵敏性——练太极要「心静意定」,练拳时必先令大脑皮层休息(心静),将协调全身内外器官机能的任务交由中枢神经系统(意定)执行,加强了神经系统的灵敏性。
二、畅通经络、血管、淋巴及循环系统——因练太极拳的时间不会太短,故能像一般的带氧运动一样,能使血气运行顺畅。练了若干时间,会察觉有指尖麻软发痹、关节微响、针刺、腹鸣等感觉。根据中国医学理论认为这是经络畅通的反应。透过搂拗屈膝绞转等运动,动脉血管得到适量挤压及放松,能使血液加速运行,增加氧气的供应,也促进了淋巴系统的新陈代谢,加强了个人的抵抗力。改进柔韧度、肌力及肌耐力——太极拳多以慢速走圆及弧,配以屈腿半蹲式运动,加上重心交替变换,运行动作又多搂、拗、绞转,使各肌肉的肌力及肌耐力得以提高;再配合多方向及大幅度之活动如下势、蹬脚等式子,能改善各关节的柔韧度。
三、提高心肺功能——练太极拳要保持呼吸自然沉实,透过深、长、细、缓、匀的腹式呼吸方法,增加胸腔的容气量及递增了吸氧呼碳的次数,确保气体能充分交换,相对地提高了各器官的获氧量。又因练太极拳时间较长(连打四次廿四式太极拳约需时廿多分钟),此等带氧性活动能训练及提高心肺功能。

四、治疗慢性消化管道疾病——因练拳时各关节、肌肉、骨骼会相互牵引、绞缠、挤压和舒张,内脏又因腹式呼吸(腹实胸实)而产生自我按摩的作用;加上横膈膜的上下升降幅度增大,对肠的蠕动有正面的刺激作用;而练拳时的舌顶上颚,唇齿轻闭能增加唾液的分泌,提高了消化功能。
除了以上所说的几条,坚持习练太极拳还有许多神奇效果,如调和人体之阴阳,疏通人体之经络,培养人体之正气,达到增强身体素质、提高免疫力、促进气血旺盛平衡的效果。尤其适于处于亚健康状态、体质虚弱,免疫力低下的易感人群,及高血压、糖尿病、心脏病、三高症、哮喘病、肠胃炎、便秘、痔疮、类风湿、关节颈肩病、强直性脊椎炎、男性前列腺疾病以及性功能减退等慢性疾患。不仅如此,练习太极拳还可以调节心理压力,改变不良情绪,达到身心放松的状态,对抑郁、焦虑、神经衰弱、失眠、女性更年期综合症等有着不可思议的神奇功效。

其实,说了这么多好处,不如亲自感受一下,相信你马上就会为太极拳的魅力所折服,坚持习练,就一定会受益良多。


鲜花

握手

雷人

路过

鸡蛋
收藏 分享 邀请
返回顶部QQ交流群手机访问
返回顶部