今天在练拳的时候，我又有了新的体悟。在练习的时候含着一口气，气沉丹田，让丹田鼓起来，并且在后续的练习中，不论是呼气还是吸气，都不要让丹田的气消失。这样练出来的拳松紧自然。如潺潺流水一样缓缓向前流动。既不会架肩，也不会让人觉得僵硬刻意。此时精神放松可以达到外松内紧，养神的功效。外松内紧是指练拳时身体放松，凝神练拳。此外，师父还向我讲了拳法，拳术，拳道这三者的区别。虽然这三者都只有一字之差，但却是截然不同的存在。拳法在一般的解释中是使用拳的手法和招式。但我的理解中是拳术的理论知识和理解。拳术则是行动上的肢体动作。拳道的理解就比较广泛，我认为拳道是在拳法和拳术都融在一起之后一种独特的语言，同时也是一种文化的传承。之所以这样说，是因为我们的拳法和拳术都是基于前人的教导、总结和经验来塑造的。不论是什么风格样式的拳，都是基于前人传授后，再慢慢理解，修改添加成具有自我风格的拳。为什么说是添加风格？是因为同一套拳，初练都是一样的，可是你可以添加各种各样的东西进去，最后发现你们虽然练的是同一套拳，但你添加过的拳给人的感觉是不一样的。因为添加正确的东西进去就是让你的拳变得与众不同。当然也不是什么都可以乱加进去。比如不可以把两种完全相斥的力同时加入一个动作里。你的拳可以全面体现这种感觉，后面再体现另一种感觉。而你看到的别人的拳好像是在一个动作里添加了两种相斥的力，但可能跟你想的并不是一样的。所以不能盲目的添加，最好是在有高人指导的情况下，慢慢丰富添加东西进你的拳里。最后无论是在练拳时丹田含气，还是在拳里添加的东西，都不可以急于求成。 2026年4月18日 施颖 |
